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• 不吃早餐危害


俗话说:早吃好,午吃饱,晚吃少。这是有科学道理的。经过一夜的生命活动和能量消耗,人在清晨时非常需要补充营养,来应付整日的消耗。不吃早餐存在的潜在危害很大,长期下去会影响营养摄入,影响生长发育;同时身体耐力、提抗力、免疫力也会随之下降,从而容易产生多种疾病。早餐对儿童的认知能力、创造能力的培育和发挥都将产生直接的影响。不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振会严重影响大脑发育。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝,甚至引起记忆力衰退、智力下降。对消化系统的危害。正常情况下,前一天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐,直到中午进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,易患胃炎、胃溃疡等慢性疾病。诱发胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇特别高。在正常吃早饭的情况下,胆囊收缩,胆固醇会随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易形成胆结石。容易导致肥胖。人体对热量的需求是有标准的,营养学家们的研究证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐会导致午餐吃的更多,更容易造成脂肪堆积而导致肥胖。引起便秘。
时间: 2019-04-28 10:04   来源: 陆佳燕   点击数: 109

• 拒吸第一支烟——吸烟的危害


在1987年11月,世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日,并从1988年开始执行。从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。2017年3月1日《上海市公共场所控制吸烟条例》修正案颁布实施。近50年来,上万个无可辩驳的科学证据表明:烟草烟雾中含有7000余种化学物质,其中数百种为有害物质,至少69种为致癌物。吸烟具有成瘾性。烟草依赖是造成戒烟困难的重要原因。吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康,导致疾病、残疾和死亡。无论其患病风险还是严重程度,都与吸烟者的烟龄和每天的吸烟数量直接相关。烟草烟雾是一种已知的人类致癌物质。暴露于烟草烟雾没有安全水平。任何形式的烟草烟雾暴露——甚至偶尔吸支烟或暴露于二手烟——都是有害的。唯一能够有效避免非吸烟者遭受二手烟危害的方法就是室内环境完全禁烟。世界卫生组织指出,任何烟草制品均有害健康,可导致疾病与死亡,不存在低危害卷烟。只要吸烟即有害健康。吸“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”反而容易诱导吸烟,影响吸烟者戒烟。烟草使用是第一位可预防的死亡危险因素。戒烟是唯一能降低吸烟者患病与死亡风险的方法。做为新一代的我们,切记要“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”。切记要维护自己的健康权益,劝阻他人遵守无烟环境的法律,鼓励和帮助身边的吸烟者戒烟。希望同学们都能成为不吸烟的新一代!福山证大外国语小学卫生室
时间: 2019-04-01 09:11   来源: 陆佳燕   点击数: 84

• 流感预防及注意事项


流感预防注意事项一、流感是一种较为常见的呼吸道传染病,可通过呼吸道飞沫和接触等途径传播;一般表现为:发热(体温通常≥38℃)、咳嗽、咽痛、肌痛、头痛和全身乏力,有时还伴有呕吐或腹泻等症状。二、预防流感应该做到:1、经常开窗通风,保持空气流通;2、勤洗手,正确洗手,做好手卫生;3、咳嗽或打喷嚏时,尽量用手帕、纸巾等遮住口鼻,无条件时可用手肘内侧;4、咳嗽或打喷嚏后应洗手,且尽量避免触摸眼睛、口鼻;5、尽量避免去人群聚集场所,避免接触呼吸道感染患者;6、家里有人感染流感,要尽量避免直接接触;7、必要时可在医生指导下接种流感疫苗。三、一旦发现孩子出现发烧、咳嗽或咽痛等症状时,家长应及时带孩子就医、接受治疗,并按照医嘱在家休息;家长带有流感症状的患儿去医院就诊时,应做好患儿及自身的防护(如戴口罩),避免交叉感染;如确诊为流感,应遵照医嘱进行治疗,待隔离期满再返校,以免病毒传播和扩散。
时间: 2019-02-21 11:42   来源: 陆佳燕   点击数: 88

• 水痘防治注意事项


由于近期水痘高发,接下来让我们一起了解下水痘这个常见传染病。水痘是由水痘——带状疱疹病毒引起的常见疾病,主要通过空气飞沫传染,也可通过接触水痘病毒污染的衣服、用具等而得病,因此在学校、幼儿园等集体机构中很容易传播。冬春两季多发,多先出现发热、全身酸痛等不适,后皮肤上出现斑疹、丘疹、疱疹等症状。为了预防水痘,请您和您的孩子做到:1、养成良好的个人卫生习惯。勤剪指甲、勤洗手、勤洗澡,勤换内衣,保持皮肤干爽清洁。衣服、被褥可在阳光下曝晒,紫外线能有效杀灭病毒。2、积极参加体育锻炼,增强体质。孩子日常营养合理搭配,多吃蔬菜水果,保证孩子睡眠充足。3、家长要经常对孩子居住的房间进行开窗通风换气,保持空气流通(保证每天至少通风2次,每次半个小时以上)。4、家庭教育。水痘病例出疹前1-2天即有传染性。在学校出现水痘病例后,家长应教育孩子在校外时避免与已患水痘同学接触,不探望患病同学;在学校避免与同学嬉闹、密切接触,减少被感染机会。5、关注孩子身体状况,发现异常及时报告。每天上学前和放学后检查一下是否发热,是否头面部、四肢、胸背部有皮疹(部分孩子症状较轻,并不发烧,只有少数皮疹,但同样有很强的传染性,也需在家隔离)。家长发现有孩子任何异常情况(如:发热、红疹),请及时自行隔离并通知班主任,听从老师对孩子的隔离指导,及时去就近的医疗机构就诊。6、疫苗接种。为了保护孩子的健康,希望从未接种过水痘疫苗的学生,可以到辖区内社区卫生服务中心预防接种门诊接种水痘疫苗。早期开展水痘疫苗应急接种,能有效预防水痘发生(已在潜伏期的孩子接种后能有效减轻水痘病情),如果孩子所在班级出现水痘病例,5年内如未接种过水痘疫苗的学生,请及时应急接种水痘疫苗。
时间: 2018-11-26 10:37   来源: 陆佳燕   点击数: 75

• 秋冬季预防传染病


秋冬季预防传染病尊敬的家长:秋冬季是传染病多发季节,尤其是病毒性呕吐腹泻、季节性流感、手足口病、水痘等传染病。为真正落实预防为主,防治结合的措施,确保学生正常的健康生活,学校要求老师在校密切关注孩子的健康状况,组织学生开展户外体育锻炼活动,班级教室经常开窗通风,一经发现有异常情况,立即采取隔离、消毒等防范措施。请各位家长共同配合做好以下工作:每天早上关注孩子的身体健康状况,特别是呕吐、腹泻、发烧、咳嗽、头痛、乏力、出疹、咽痛等现象,发现类似症状应及时带孩子到医院就诊,做到早发现、早诊断、早治疗。同时,请与班主任老师取得联系,告知老师孩子的健康状况。如确诊为传染类疾病,第一时间告知班主任老师,病愈返校时上交医院开具的返校证明方可复课,配合学校及时做好有效的防控措施。根据区教育局和疾控中心的相关规定,出现恶心呕吐、腹泻腹痛者,以及发热(体温≧38℃)者,应及时离校就医并居家休养,不参加集体活动,不进入公共场所。凡呕吐、腹泻者在症状消失72小时后,发烧者在热退48小时后,方可进班复课.教育孩子打喷嚏、咳嗽时要避开别人,迅速用餐巾纸或者衣袖捂住口鼻,并及时洗手。养成良好的卫生习惯,勤洗手、不随地吐痰,避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。鼓励孩子加强体育锻炼,增强体质;保证充足睡眠,多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫能力,疾病流行季节尽量少去人多拥挤的公共场所。注意饮食卫生,不随便吃路摊食物、不喝生水。带孩子参加各种活动时,应注意不与可疑患病学生接触,防止
时间: 2018-10-31 14:26   来源: 陆佳燕   点击数: 28

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